要前往口袋妖怪火红中的七之岛，首先需要完成一周目剧情并击败四大天王。在通关后，若图鉴收集数量达到60种大木博士会将图鉴升级为全国图鉴，这是开启七之岛剧情的关键前提。之后前往枯叶市的码头，与NPC对话获得彩虹通行证，即可乘船前往七之岛区域。
七之岛的探索分为多个阶段，首站是一号岛。抵达后需前往网络中心与研究员对话，得知需要寻找红宝石和蓝宝石来修复通信设备。红宝石位于灯火山洞穴深处，需击败守卫的火箭队成员后获取。蓝宝石则在六之岛的遗迹洞穴中，需按照特定路线（上、左、右、下）解谜才能找到，但会被NPC临时夺走并提示火箭队仓库密码。
后续需返回五号岛的火箭队仓库，输入密码后击败内部成员夺回蓝宝石。将两颗宝石交给一号岛的研究员后，七之岛之间的通信功能完全恢复，可自由往返各岛。七号岛的训练师之塔和遗迹山谷将开放，后者需用劲力技能推动石块解谜，最终可捕捉未知图腾等特殊宝可梦。
整个流程中需注意冲浪、攀瀑、碎岩等秘传技能的灵活运用，部分岛屿路径需结合这些技能才能抵达。七之岛剧情不仅扩展了地图探索内容，还涉及火箭队残余势力的支线任务，建议提前准备高等级队伍以应对连续战斗。完成全部任务后，玩家可解锁更多隐藏要素，包括神兽捕捉和跨版本通信功能。
